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Però nel mio caso fare leg extension non mi ha provocato nessun problema,anzi tiravo parecchio. Questo dipende dai muscoli delle gambe che uno ha a livello personale-genetico. Se esegui la leg extension con un peso ragguardevole, soprattutto se la macchina consente di fare un movimento ancora più ampio, posizionando i piedi sotto il sedile, provocherai una grande quantità di stress sulla rotula.

Ciò potrebbe accelerare l’artrite del ginocchio. Tuttavia, una serie di leg extension leggeri può effettivamente. La panca multifunzione risulta essere la più versatile, perché rappresenta l’unione di tutte le singole tipologie. Lo si capisce dando uno sguardo a modelli come il WBX-di Toorx, che costa meno di 1€, o al modello WBK5della Everfit, il cui prezzo è di circa 1€ e che possiede un leg extension per allenare gli arti inferiori.

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I prezzi di una panca multifunzione variano principalmente in base ai materiali di costruzione, alla meccanica e al marchio, ed è quasi suerfluo sottolinearlo, ma i prezzi delle migliori palestre multifunzione in commercio, che vedremo fra poco, non possono che essere naturalmente elevati e non scendono mai al di sotto dei 3euro. E’ uno dei primi esercizi per allenare i quadricipiti che si affronta quando ci si iscrive in palestra. Generalmente viene fatto alla macchina, ma basta semplicemente avere una sedia per potersi allenare.

Il movimento consiste nel sollevare in modo lento e controllato le entrambe le gambe, espirando. Leg Extension , l’esercizio per quadricipi.