Panca per iperestensioni

Sofort Ergebnisse aus Mehreren Quellen! L’esercizio iperestensioni , in inglese noto anche come hiperextension, è un allenamento efficace e completo per tonificare i muscoli lombari. Adatto a principianti e ad atleti professionisti è possibile fare le iperestensioni a casa anche se non si possiede la specifica panca. Come detto precedentemente le iperestensione sono un esercizio mirato per lo sviluppo di glutei e lombari. Quindi, armiamoci di un abbigliamento comodo e rechiamoci in palestra per mettere in pratica quanto apprenderemo.

Le iperestensioni sono un movimento basilare, ma abbastanza semplice. La tecnica corretta è tutta qui. Panca per iperestensioni : un attrezzo importante. La panca hyperextension non è altro che una struttura, necessariamente robusta, fatta con dei tubolari d’acciaio.

Si tratta di uno degli attrezzi per il fitness ingiustificatamente sottovalutati. Serve a fare determinati esercizi, sopratutto esercizi di iperestensione. PANCA PER L’ IPERESTENSIONE 45° IMPULSE IF45. Un bench di alta qualità per gli esercizi di iperestensione e stretching per rafforzare efficacemente i muscoli lombari della schiena, glutei, adduttori, i muscoli della coscia, e la flessione obliqui, muscoli addominali laterali. L’esercizio di estensione della schiena alla panca iperextension è generalmente utilizzato per rafforzare i muscoli erettori spinali (m.

erector spinae) Esercizio che va eseguito con la massima cautela e con una postura perfetta onde evitare problemi alla schiena. E’ sconsigliato per soggetti che hanno problematiche alla colonna vertebrale considerando i cariche notevoli a cui le vertebre. Iperestensioni : Esecuzione. Cerchi Strength Machines?

Scopri PANCA IPERESTENSIONI venduto da JK Fitness! Struttura della panca di iperestensione ? L’hyperextension è un famoso esercizio monoarticolare utilizzato in palestra caratterizzato generalmente da un movimento di estensione pura dell’anca. Una breve analisi dell’esercizio nelle sue modalità farà da apripista a una serie di considerazioni utili a comprendere se e quando, questo macchinario può tornare utile in palestra per allenare i muscoli della bassa schiena, femorali.

La panca per lombari che si adatta alla tua altezza, per il rafforzamento e lo stiramento dei muscoli lombari. Nuova ergonomia della panca per migliorare il comfort durante gli esercizi. Il prezzo di questo prodotto è sceso da 99. Le anche sono flesse il più possibile, ma senza perdere la posizione di forza della scheina.

Le gambe sono parallele e con le ginocchia estese. La panca professionale hyperextension Diamond (PID) è un ottimo attrezzo con il quale allenare al meglio muscoli lombari, glutei, femorali e addominali. La panca per le iperestensioni è un attrezzo robusto in grado di garantire allenamenti sicuri e con il massimo comfort. Saliamo sulla panca , posizioniamo i piedi e blocchiamoli negli appositi supporti in maniera efficace, a questo punto cominciamo posizionandoci a gravità zero (parallelo al pavimento), posizioniamo le mani sullo sterno e rimaniamo in questa posizione per due minuti.

Inspiriamo ed enspiriamo lentamente e con respiri piuttosto lunghi e profondi. Sdraiati sulla panca , fissando i talloni al blocco per i piedi. Incrocia le braccia sul petto e spingi in fuori il petto stesso, così che la schiena sia allineata. HomCom Panca Multifunzione.

La descrizione di questa panca per allenamento dichiara l’utilizzo per muscoli dorsali e addominali. In realtà basta leggere le recensioni dei clienti, per accorgersi che è stata utilizzata per allenare muscoli lombari con ottimi risultati. Panca crunch della linea Platinum by Tunturi, un ottimo attrezzo per allenarsi in modo completo. Robusta, in grado di assicurarvi sicurezza e comfort. Adatta a chi vuole allenare meglio schiena e glutei, ma anche le braccia ed i muscoli addominali.

Questo genere di panche è caratterizzato da una struttura ad angolo sulla quale si esercitano i muscoli lombari. Le panche lombari sono un accessorio ginnico domestico fondamentale se si vuole praticare attività fisica senza essere costretti a doversi recare in palestra. Vediamo ora come effettuare la scelta migliore e quali sono i modelli che rispecchiano perfettamente i requisiti citati.

I migliori prodotti a confronto Il nostro Team ha creato una lista che contiene diverse varianti di panca per lombari e opinioni e recensioni di clienti che hanno acquistato e usato il prodotto. Le diverse varianti del prodotto sono classificati in base alla popolarità e al numero di vendite. Get without the ads.

Skip trial month free. Flessioni laterali busto su panca per iperestensioni DanieleBaioletti. La panca romana (o sedia romana) non si limita alle funzioni della classica panca addominali per potenziare principalmente il gruppo muscolare dell’addome.

Il primo obiettivo di questo attrezzo fitness è il rinforzo muscolare lombare e dorsale per irrobustire e risolvere i problemi alla schiena: potenzia, in particolare, i muscoli estensori del rachide per la lombalgia da sindrome flessoria.