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L’ allenamento per massa è uno dei periodi dell’anno di chi si allena in palestra che è sinonimo di pesi elevati, basse ripetizioni, carboidrati in abbondanza, poco cardio e tipicamente periodo invernale. Oggi vediamo quindi di introdurre una scheda di allenamento per la massa completa. Attrezzatura completa per palestra ,hotel ,privati.
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Tra iscrizioni in palestra sempre più salate e attrezzature costose, sembrerebbe proprio che fare attività fisica stia diventando una specie di privilegio. Solo telefonate no sms no e-mail. Una palestra completa che sta in una mano.
Così la definisce Pavel Tsatsouline, il più grande allenatore del mondo di kettleball. Di origini antichissime, è chiamata anche Gyria, dal russo peso. Attrezzo formidabile, garantisce risultati eccezionali.
A patto di essere usata nel modo giusto.
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