Allenamento funzionale casa

In questo articolo vi daremo proposte di allenamentio composti da esercizi a corpo libero da effettuarsi tranquillamente a casa vostra, nel parco cittadino vicino alla vostra residenza. Mantenere il nostro corpo attivo e in salute è un compito che non dovremmo evitare mai nella vita. Gli esercizi funzionali si possono eseguire anche tra le mura domestiche.

Nella vita quotidiana spesso non ce ne accorgiamo, ma, per tutti i movimenti che eseguiamo, ci è richiesto un grande controllo corporeo. Una delle basi dell’ allenamento funzionale è la core stability, che ha l’obiettivo di rendere efficiente e performante il corsetto addominale, centro di forza del nostro corpo: un core forte e stabile permette al corpo di sviluppare la massima forza in tutti gli altri distretti muscolari oltre che ad eseguire i gesti quotidiani e sportivi nel modo più efficace possibile. Tonificate i muscoli, perdete grasso acquisendo forza e resistenza muscolare. Programma di allenamento funzionale.

Per creare un buon allenamento funzionale è importante saper diversificare il programma in modo da creare combinazioni nuove e stimolare quindi la capacità di acquisire uno schema corporeo. Allenamento funzionale a casa. Viene praticato senza attrezzi e per questa ragione è ottimo per l’ allenamento funzionale a casa ! Connubio tra ALIMENTAZIONE e ALLENAMENTO FUNZIONALE Alcuni consigli pratici per abbinare alimentazione e allenamento funzionale. In un mondo in cui, oggi, ogni cosa è funzionale , non potevamo non regalare tale aggettivo anche all’alimentazione.

Parlare di cibo e collegarlo a sport, di qual si voglia genere e disciplina, è ormai consuetudine. Presentiamo una scheda di allenamento funzionale pensata per una persona che ha la necessita (e la voglia!) di completare il suo micro-ciclo settimanale di allenamento con una seduta da svolgere a casa , che si aggiunge alle due lezioni in palestra. Esercizi di allenamento funzionale da fare a casa.

Munitevi di una coppia di manubri, un kettlebell, una sedia ed un tappeto. Per ottenere buoni risultati, assicuratevi di avere sempre la schiena dritta. Dopo tanti anni di viaggio, dopo aver perso la forma, la dieta e la poco praticabile (in viaggio) dedizione alla corsa ho scoperto l’ allenamento funzionale. Generalmente organizzato in sessioni collettive o individuali in palestra, può essere replicato, con un minimo di esperienza, anche a casa. Un workout di esercizi in cui ogni serie dura solo minuti.

Non utilizza complicati macchinari presenti solo nelle palestre più attrezzate, ma si realizza ponendo il corpo ed il suo movimento come cardine degli esercizi attraverso strumenti che si trovano in tutte le case. Gli allenamenti funzionali hanno riscosso moltissimo successo negli ultimi anni, non solo perchè sono super efficaci, ma anche perchè sono divertenti. Il bodyweight, ovvero l’ allenamento senza l’uso di pesi o sovraccarichi, è infatti un ottimo modo per aumentare la forza e il tono muscolare sfruttando il solo peso del corpo. Negli ultimi anni, nelle palestre italiane, sempre con maggior frequenza, si sente parlare di allenamento funzionale e sempre piu’ spesso si vedono aree dedicate a tale allenamento , dove a dettar legge non è piu’ il macchinario esteticamente bello e dal costo esorbitante, ma un ambiente spartano. Nell’antichità i soldati greci e romani si allenavano con pesi, zaini zavorrati e altri strumenti per essere più forti in battaglia, simulando le reali situazioni belliche.

La stessa cosa succedeva per gli atleti olimpici. L’ allenamento , in realtà, è sempre stato “ funzionale ” a qualcosa. SCHEDE DI ALLENAMENTO FUNZIONALE GRATUITE STRABUON BODY WORKS.

Le schede di allenamento funzionale gratuite disponibili nel database di Strabuon Body Works sono sviluppate insieme a campioni di calisthenics e trainers. In questo modo diamo ai nostri utenti i migliori strumenti possibili. Lo si può praticare da casa o all’aperto e la durata saremo noi ad impostarla. Attrezzatura per l’ allenamento funzionale prodotta in Europa: Tecnicamente all’avanguardia, affidabile e resistente, con la possibilità di personalizzazione Anni di esperienza tra ricerche, sviluppo e design hanno aperto alla KingsBox le porte nel mondo dei più conosciuti fornitori di attrezzatura funzionale in Europa.

TRX allenamento - foto optimuslab. Il Suspension Training o allenamento in sospensione permette di allenarsi con ogni esercizio, adattando la posizione del corpo per aumentare o ridurre la resistenza e allenare una determinata zona del corpo. Chiamato allenamento funzionale o anche ginnastica funzionale , il functional training viene dagli Stati Uniti e sta iniziando a trovare il suo posto in molte palestre. Quali sono i suoi benefici?

Affidati a Fitness leader nel settore del fitness esperienza e professionalità. Si tratta di una sequenza di esercizi allenamento funzionale con una durata globale di minuti, che sfrutta almeno secondi di alta concentrazione intensa dello sforzo, seguiti da secondi di recupero e da altre serie di esercitazioni.