Panca leg extension e leg curl

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Posizionatevi con la coscia appoggiata e il cuscinetto sulla parte posteriore della caviglia. Da questa posizione flettete il ginocchio fino a 90°. Il leg curl da sdraiato (disteso, prono) è un ottimo esercizio di isolamento per i muscoli della parte posteriore delle cosce ovvero i muscoli ischiocrurali, in particolare per i bicipiti femorali. Scopri come eseguirlo correttamente e tutti i muscoli coinvolti. Fino ad ora hanno potuto usufruirne solamente coloro che frequentano una palestra oppure chi possiede una panca per fare gli esercizi in casa propria.

Non tutti sanno, però, che il leg curl può essere eseguito benissimo anche in casa propria e senza l'ausilio di nessun attrezzo da palestra, con il sussidio di una semplice sedia. IronMaster Accessorio Curl e Extension Legs Uno dei nostri accessori preferiti. Leg Extension fa male al ginocchio? Permette di convertire la panca super in una macchina per gambe. Kelkoo ti aiuta a trovare le migliori offerte di Panche multifunzione leg extension leg curl.

Questa versione assomiglia alla panca scott per i femorali dove il leggio dove appoggiate le cosce è come il leggio della spider curl. Leg curl da sdraiato: Esecuzione.